절운동 효과 - 108배 다이어트

절운동이라고 불리는 108배.

108배는 연예인들이 다이어트에 효과를 보았다는 말을 하면서

그리고 티비프로그램을 통해서 새로운 운동방법의 하나로 자리잡게 되었습니다.

108배는 한번씩 할때마다 각각의 의미를 담고 있습니다.

나는 어디서와서 어디로 가는가를 생각해보고, 이 세상에 태어나게 해준 부모님께 감사의 마음을 담아서

내가 원하는 진정한 삶에대한 고찰을 해보기도하고 생존의 경이로움에 대해

나의 스승이 내 안에 살아 있음을 느끼면서 절을 하게 되는것입니다.

108배의 의미를 알고 한다면 효과는 배가되고

정신이 맑아지며 생각을 정리할 수 있을뿐만 아니라

다이어트 운동에도 효과를 볼 수 있겠지요?

절운동 효과 - 108배

108배는 하반신은 온도를 상승되는 수승화강의 효과를 볼 수 있다.

운동을 하게 되면 몸에 열이 많아지면서 탈모를 겪을 수 있습니다.

다이어트를 할때 많이 겪는 고민중 하나가 바로 탈모에 관한 것입니다.

다이어트 영양부족으로 인한 탈모증상도 있을 수 있으나,

과도한 운동으로 인해 몸의 체온이 얼굴과 두피쪽으로 몰리게 되면서 탈모가 되는것입니다.

108배는 이러한 운동과 반대로 몸의 체온이 얼굴과 가슴 상반신에서는 하강하게 되고

하반신에서는 상승하게 되는 효과가 있는 운동인 것입니다.

108배를 통해서 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다

108배는 머리를 땅바닥까지 내렸다가 위로 올라오는 반복된 동작을 하게됩니다.

이러한 동작이 머리속의 혈류변화를 일으키고 이러한 변화는

집중력을 강화시키는 효과를 보게 되는 것입니다.

- 집중력을 강화시켜주어 주의력 결핍을 호전하는데 효과가 있다

- 우울증을 해소하는데 효과가 있다.

108배를 통한 체형관리에 효과를 볼 수 있다

몸을 일정하게 균형있게 움직이는 절운동인 108배는

틀어진 척추를 교정시켜주는 효과가 있으며 골반을 바로잡아주는데 도움을 주게됩니다

하루종일 의자에 앉아있는 학생과 직장인들을 살펴보면

목과 허리에서 디스크 발생비율이 점점 증가하고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 한쪽 신체부위만 계속적으로 사용하게 될경우 체형의 불균형은

더욱 커질 수 밖에 없습니다.

108배는 이러한 비뚫어진 체형을 개선시켜주어 몸의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다.

108배는 몸속의 노폐물 배출을 도와주게 된다

절을 하는 운동인 108배가 몸속의 혈을 자극하게 되어 혈액순환을 도와주게 되며

운동을 하는동안 배출되는 땀이 몸속의 노폐물을 배출하게 되고

장기능에 도움을 주어 배변에도 효과를 주게 됩니다.

절운동으로 인생이 달라진 화가 한경혜씨 이야기

한경혜 화가

뇌성마비를 앓았던 화가 한경혜씨는 성철스님을 만나 인생이 달라졌다고 합니다.

3000배후에야 만나뵐 수 있다는 성철스님을 뵙기위에 4일에 걸쳐 3000배를 했다고 합니다.

이 과정에서 한경혜씨는 어릴때 앓았던 뇌성마비로 인한 몸의 근육이 풀리게 되고

물을 삼킬수 있게 되었다고 합니다. 스님이 매일 1000배씩 하라는 숙제를 한혜경씨에게

내주게 되었고 그후로 매일 1000배씩 하게 되면서 뇌성마비로 인해 의지대로 움직이기

힘들던 몸을 자유롭게 움직일 수 있게 되었다고 합니다.

1000배가 일반인이 하기에도 처음에는 어렵기만 한데, 뇌성마비를 앓았던 한경혜씨에게는

쉬운일이 아니었겠죠. 포기하지 않는 노력으로 몸의 자유를 얻었고 지금은

마음을 다스리기 위해서 하고 있다고 합니다.

절 잘하는법 - 108배 하는방법

108배를 통해서 얻고자 하는것은 사람마다 다를 수 있습니다.

하지만 모든 사람들이 알아야 할것은 올바른 자세를 통해서 해야지

몸에 무리를 주지  않고 건강을 지킬 수 있습니다