환절기 감기 알레르기 예방법

환절기에는 어느때보다 건강관리에 힘써야 할때랍니다!

여름 무더위동안 체력이 저하와 면역력 저하의 원인이 될 수 있어요~

건강은 건강할때 예방하는것이 가장 중요하다는 사실 잊지마세요^^

환절기 감기

환절기가 되면 기온차가 커지면서 감기를 포함한 각종 질병의 원인이 됩니다

① 환절기 감기 원인

- 계절이 변하고 환절기가 될때마다 감기를 앓는경우 면역력이 저하되어 있는 상태

- 여름동안 높고 습한 기온으로 인해 흘린땀은 체력소모와 체력을 저하시키게된다

- 면역력&체력저하는 신체가 갖고있는 방어력이 떨어지게 되며 그로인해 감기가 발생한다

② 환절기 감기 예방법

- 감기를 예방하기 위해서는 면역력 증강이 필수, 규칙적인 생활습관 식습관을 들인다

- 피부청결과 피부건강을 향상 시키자. 피부는 기온을 맞이하는 첫통로!! 자체 방어력의 상승시키자

- 충분한 휴식과 영양보충을 통해 신체가 안정을 유지할 수 있도록 한다

* 환절기뿐만 아니라 감기는 건강의 상태가 좋지 못할때 발생합니다.

규칙적인식습관과 적당한 운동은 건강한 신체를 유지하고 질병을 예방하는 첫단계임을 잊지마세요

환절기 알레르기

알레르기는 환절기가 되면서 습도가 낮아지고 건조해진 날씨가 원인이 되기도 합니다

① 환절기 알레르기 원인

- 감기와 마찬가지로 면역력 저하로 인해 알레르기성 질병이 비염.아토피.천식등이 발생

- 여름내 수분손실이 많았던 피부의 경우 특히 예민하며 아토피성 피부염인 경우 관리가 중요하다

② 환절기 알레르기와 건강

- 알레르기는 그로인한 질병뿐만 아니라 두통등 2차 증상을 유발시키게 된다

- 알레르기로 인해 소화불량 배아픔 설사증등의 신체 내부의 내과질환 발생률도 증가한다

③ 환절기 알레르기 예방과 관리법

- 알레르기는 면역력 저하가 큰 원인으로 내과질환이 빈번하게 발생합니다

  면역력 향상을 위해 규치걱인 생활습관의 유지는 필수

 환절기에는 사람이 많은곳을 피하는것이 좋으며 개인위생 관리에 힘씁니다

 몸에 좋은 음식을 통해 신체 내부부터 건강을 찾아갈 수 있도록 합니다
 

- 알레르기로 인해 아토피가 심해질경우 관리가 우선

 알레르기성 피부질환인 아토피는 특히 계절의 변화에 민감합니다

 항상 피부의 청결상태에 신경을 쓰고 보습관리를 잘해주는것이 중요합니다

 화장품 보습제를 충분히 자주 발라주며, 피부가 건조해지지 않도록 합니다

 건조해진 피부는 가려움을증 증가시키고 그로인해 아토피가 더욱 악화될 수 있습니다.