■ 요거트 Yogurt

지중해연안에서 시작된 식품. 요거트

발효유의 일종.

요거트의 젖산균은 몸속 독소를 만드는 유해균의 발생을 억제하는데 도움을 준다.

+ 젖산균 ( 락트산균.유산균)

요거트의 효능

요거트는 장운동에 도움을 주는 식품으로 배변을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움이 된다

시판 요거트의 경우 당성분이 많이 포함되어있으므로,

요거트를 다이어트용으로 섭취할경우 플레인제품으로 선택하는것이 좋다.

규칙적인 유산균의 복용은 장의 연동운동을 도와주어

아랫배가 더부룩하고 많이 불러있는 복부비만 해결에도 도움을 받을 수 있다.

면역력을 증가시켜주는 역할을 한다

+ 락토바실러스 람노서스 - 알러지.아토피에 도움을 주며 면역력 상승에 효과가 있다

+ 락토바실러스 플란타눔 - 아토피. 알러지.바이러스성 질병에 도움

요거트는 여성에게 특히 좋은 음식으로 유방암의 위험을 줄이는 효과가 있다.

과민성대장증후근등 장의 건강과 관련있는 질병해소

염증성질환등 면역력과 유해균으로 일어나는 질병 감염을 예방할 수 있다

요거트 그리고 유산균

유산균 유익균

유산균은 유익균으로 아토피등의 피부질병을 해소하는 면역력에 도움을 준다는 연구결과가 있다.

장건강에 도움을 주게 되면서, 몸속의 나쁜 균을 억제하는 효과가 있다.

면역성 질환인 알러지등을 해소하여 건강을 증진하는데 효과적이다

+ 유산균 유익균은 유해균이 몸속으로 침입해서 병증을 일으키는것을 예방해준다

+ 유익균이 자리잡게 되면 몸속에 유해균이 설 자리를 잃어 건강에 도움을 주는것이다.

+ 소화에 도움을 주는 효소분비에 도움을 준다

요거트등의 식품으로 유산균을 섭취하게 될 경우

장속으로 내려가서 유당을 분해하여 몸속의 유해균을 없애주며 향균물질의

생성에 효과를 볼 수 있다.

음주를 한뒤 유산균을 섭취할 경우 알코올 분해효소를 만들어

몸밖으로 배출시키는 역할에 도움을 줄 수 있다.

요거트 요리. 맛있게 먹는 요리 레시피

몸에 좋은 효능을 갖고있는 요거트.

요거트속에 있는 유익균 유산균

몸에 좋은 음식을 맛있게 섭취한다면 건강에 더 좋은 효과가 있겠죠?

+올리브쇼 : 임원희 셰프의 요거트 레몬 냉 파스타

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