■ 발건강 - 족욕의 효능!

족욕이 얼마나 어떻게 좋은지 궁금해졌습니다.

한국을 이끌어가는 대표배우~ 충무로의 핫한 남자 하정우가 극찬하는 족욕!!

하정우는 한 인터뷰에서 운동후 족욕을 하고 있는데 매일 하면 인생이 달라진다면서 극찬을 했다고하죠

하정우가 사용하는 족욕기는 16만원짜리 라고 하던데 과연 어디 브랜드일까요? 급 관심이 생김 ㅋㅋ

발로부터 시작되는 건강관리

사람의 몸의 제일 아래에서 신체를 받들어 주고 있는 발

오장육부의 건강이 발로부터 시작된다는 말도 있다고 있습니다.

:: 신체 장기의 집약체인 발 ::

발의 건강을 위해서, 발에게 휴식을 주도록 한다

- 발을 몸보다 높이 올려주어 하루동안 쌓인 긴장&스트레스 풀어주도록한다

- 심장보다 높이 올려준 발은 혈액순환을 원활하게 하는데에도 효과적이다

깨끗하고 청결한 발관리로부터 시작되는 발건강관리

- 하루종일 고생한 발을 깨끗하게 씻어준뒤, 발가락 사이사이까지 꼼꼼하게 닦고 말려준다

- 여름철에는 발이 외부 노출이 많이되어 상처를 입을 수 있으므로 주의가 필요하다

편안한 신발로 발이 받는 스트레스를 줄여주도록 한다

- 여성의 높은힐은 발에 많은 스트레스를 줄 뿐만 아니라 허리척추 건강에도 좋지 않다

- 발가락의 움직임을 압박하는 앞부분이 조이는 신발은 무좀등의 세균성 질환의 위험이 있다

- 얇은 밑창으로 되어있는 샌들.조리.플랫은 바닥에서 가해지는 충격을 온전히 받게되어 좋지않다

- 양말로 발을 보호하고, 편안하게 발과 무릎 나아가 척추의 안전까지 돌볼 수 있는 신발을 착용한다

족저근막염

- 걸음을 걸을때 도움을 주는 족저근에 염증이 생기는 족저근막염

- 무리한 운동과 불편한 신발은 족저근막염의 원인이된다

발건강 - 족욕의 효능

발을 따뜻한물/시원한물에 담궈 씻어주는것

:: 족욕을 하게 되면 혈액순환을 도와주며 두통예방 불면증 예방에 효과 ::

피로회복.피로해소를 도와주는 족욕

- 족욕은 쉽게 지치기 쉬운 여름 피로회복에 효과적이다

- 따뜻한 물에 발을 담궈 약 삼십분정도 하다보면 땀이나고 노폐물을 배출하는 효과가 있다

- 혈액순환을 통해 다리의 붓기를 제거하는 효과를 볼 수 있다

- 수족냉증인 사람의 경우 몸이 전체적으로 순환이 되면서 따뜻함을 느낄 수 있다

- 신진대사를 촉진시켜준다

- 두통예방과 머리를 맑게 해주는 효과가 있다

족욕주의사항

- 혈압이 높고 열이 많은 경우 피하는것이 좋다

- 피부관련 트러블이 있을시에는 하지 않도록한다