미세먼지 & 봄 황사 대비법

이번한주 내내 미세먼지 농도가 높아져 실내 환기는 물론이거니와

외출시에도 마스크 착용이 필수가 되고 있습니다.

미세먼지는 눈에 보이지 않을만큼 작은 입자들로 몸속 깊은곳까지 침투하게 되어

질병을 발생시키게 됩니다. 미세먼지가 끝나고 나면 찾아올 봄날의 불청객 황사

미세먼지와 황사는 다른 특성을 갖고 있지만 대비하는 방법을 맥락을 같이한다고 할 수 있습니다.

미세먼지와 봄날의 황사를 대비하는 방법을 알아보고

봄날 예쁘고 아름다운것들만 만끽할 수 있기를 바래봅니다!

※ 미세먼지란?

미세먼지는 납과 카드뮴등의 중금속으로 되어있는 오염물질입니다.

※ 미세먼지의 위험성

중금속 덩어리인 미세먼지는 입자가 워낙 작아서 콧속의 코털에 걸러지지 않고,

신체에 들어와 폐속으로 흡착되어 독성문제 각종 질병을 일으킬 위험이 있습니다.

- 중국산 납,희토류등이 포함되어 있는 중국의 미세먼지

- 걸러지지 않고 바로 폐로 들어가게 되어 폐질환등의 질병발생

- 겨울 편서풍으로 중국에서 유입되는 미세먼지

※ 미세먼지 황사 대비법,주의사항

-민세먼지 농도가 높은날에는 외출을 자제하는것이 가장 안전합니다

-실외외출시에는 반드시 마스크,안경등 개인 안전도구를 착용하도록 합니다.

-개인위생 관리를 철저히 해서 미세먼지의 위험성을 덜어낼 수 있도록 합니다.

※ 미세먼지와 실내환기?!

미세먼지가 심한날 실내환기를 해야할 것인가 말아야 할 것인가에 대한 고민을 하게 됩니다.

미세먼지가 심한날은 창문을 열지 않는것이 좋다고 알려져 있으나

이것은 되려 실내에 미세먼지 농도를 더 높아지게 하는 원인이 될 수 있습니다.

- 미세먼지 농도의 시간별 상황을 체크하고 농도가 낮을때 창문을 열어놓고

  잠깐동안 환기를 시켜주는것이 좋습니다

- 미세먼지가 심한날 청소는 반드시 물걸레 청소를 하는것이 먼지날림을 예방하고

  깨끗하게 닦아내는데 효과가 있습니다.

※ 미세먼지로 인한 폐건강 악화예방에 도움되는 음식

호흡기와 관련된 폐건강에 도움을 줄 음식 - 도라지&미역

도라지 : 도라지의 흰색에 포함되어 있는 안토크산틴

안토크산틴은 기침발생과 가래를 막아주어 폐건강, 호흡기 건강에 효과적이다

미역.다시마 : 해조류에 풍부한 영양성분과 이들 식품의 끈적이는 점액질인 알긴산

알긴산은 몸속의 미세먼지와 중금속을 흡착시켜 몸밖으로 배출시켜주며

폐를 깨끗하게 씻어내는 효과가 있다.

돼지고기 : 돼지고기에 있는 돼지지름은 황사나 미세먼지를 직접 없애는것은 아니지만

돼지고기가 신장의 기능에 도움을 주고 점액 분비를 촉진시키는 효과가 있다.

이러한 점액의 분비는 인체에 들어오는 황사와 미세먼지를 포착해서

체내에 중금속먼지가 쌓이지 않게 할 뿐만 아니라, 중금속을 해독시키는데에도 도움을 준다