허리 통증 완화 방법 알아보기

허리아플때 대처하는 올바른 방법은 무엇일까?

무거운 물건을 잘못 들었다거나, 운동을 하다가 근육경련이 왔다거나

여러가지 이유로 허리의 통증을 느끼게 되는 경우가 종종 발생합니다.

이럴때 어떻게 대처하는것이 올바른 방법이며

통증을 완화하고 빨리 낫게 할 수 있을까요?

우리가 알고 있는 허리통증완화법이 올바른것인지

다시한번 체크해볼 수 있도록 하겠습니다.

< 허리통증 완화방법에 대한 궁금증 Q&A >

- 허리 아플때 어떤 자세가 통증을 중이는 효과가 있을까 ? -

통증을 줄이는 가장 좋은 자세는 서있는 자세!

- 허리 아플때 착용하게 되는 허리보호대의 효과는 ? -

통증의 일시적 감소 효과는 있으나 장기적인 측면에서 좋지 않다.

- 허리 아플때 운동을 해야 하는 것일까 ? -

허리 강화운동은 허리가 아프지 않을때 하는것이 좋으며, 근력운동보다 스트레칭을 한다

< 허리통증완화 - 허리 통증을 악화시키는 원인 살펴보기 >

잘못된 자세가 허리의 통증을 더우구 악화시키게 만든다.

올바른 자세를 유지하여 건강한 허리를 만들 수 있도록 한다.

- 의자에 앉을때 다리를 꼬는 습관은 허리 통증을 악화시킨다.

- 의자에 앉을때에는 등받이에 기대어 바른자세로 앉을 수 있도록한다

- 짝발로 몸무게를 한쪽에 실리도록 지탱하는것은 좋지 않다

- 의자에 앉아있는 시간이 1시간정도가 되었을시, 일어나서 간단한 스트레칭을 해준다

- 걸음을 걸을때에도 등을 쫙 펴고 걸을 수 있도록 한다.

- 침대에 누워있을때에 엎드려 있거나 하는 자세는 금물

- 허리 건강을 위해서는 지나치게 푹신한 침대보다는 단단한 침대가 낫다.

- 주3회이상 꾸준한 운동은 허리를 비롯한 건강관리의 필수

- 과체중은 허리에 무리를 주게되므로 체중조절이 필요

< 허리 통증 완화에 도움이 되는 운동 : 요가 >

< 허리통증 완화에 도움이 되는 스트레칭 >

KBS드라마 연애의발견

로맨스가필요해 정현정작가 & 영화배우 정유미

로맨스가 필요해를 집필한 작가 정현정의 차기작 드라마 연애의발견

로맨스가 필요해로 로맨스 드라마의 새로운 모습을

보여주었던 정현정 작가의 차기작품 소식입니다!

두근두근 설레이는 연애감정을 누구보다 잘아는 작가의

드라마라 더욱 기대가 크기도해요!

[ 드라마 연애의발견 미리보기 ]

정유미

영화배우 정유미는 로맨스가필요해2 출연으로 정현정작가와

함께했었습니다. 그때의 인연으로 이번차기작품의 대본이

영화배우 정유미씨에게도 전달되었고, 현재 출연여부를

논의중이라고 하네요! 매력적인 배우 정유미씨의 또다른

로맨스를 느껴볼 수 있는 드라마가 될것같은데~

캐스팅이 되어서 볼 수 있기를 바래봅니다.

연애의 발견-정유미가 출연한다면 맡게되는 역할

배우 정유미씨가 제의받은 역할은 공방을 운영하는

가구 디자이너라고 해요! 공방에서 뚝딱뚝딱 가루를

만드는 모습이 정유미씨에게 잘 어울릴것 같은데요^^

연애의발견 남자주인공은 누가될까?!

여자주인공으로는 정유미씨가 물망에 오른 상태이고

아직 남자주인공에 대해서는 이렇다할 상대배우에 대한

이야기는 없는 상태입니다. 로맨스가필요해에서 호흡을 맞춘

배우들과 다시한번 함께하는것도 좋을것 같은데 말이에요^^

잘생긴 훈남훈녀 배우의 출연으로 2014년 여름을

설레이게 해줄 로맨스 드라마가 되어주기를 바랍니다!

연애의발견 드라마 줄거리

연애의 발견은 남녀 로맨스를 다루게되는 드라마로

현재 연애중인 여자주인공에게 예전에 만났던 남자친구가

나타나게 됩니다. 옛남자친구와 지금 만나고 있는 남자친구.

그 사이에서 고민하는 여주인공의 모습을 그리게 될까요?

진정한 사랑을 찾아가는 로맨틱 가득한 드라마!

연애의발견 시작은 언제?

연애의 발견의 8월쯤 첫방송을 할것으로 예상되고 있어요!

뜨거운 햇빛이 내려쬐는 여름날 싱그러움을 가득담은

드라마로 찾아와 주었으면 좋겠어요!

[ 드라마 연애의발견 작가 정현정 ]

정현정 작가의 작품

세잎클로버 / 사랑은 아무도 못말려

tvN 로맨스가 필요해 시즌1,2,3

가장 잘 알려져 있는 작품은 아무래도 티비엔의 로필이 아닐까 해요

트렌디한 현재 여성들의 모습과 사랑에 대해 고민하는 연인들의 이야기를

담았던 드라마들이죠! 로필처럼 트랜디하면서도 연애세포를 자극하는

새로운 드라마의 탄생을 기대해 봅니다^^

[ 배우 정유미 ]

매력적인 분위기, 독특한 그녀만의 느낌

개인적으로 너무 좋아하는 배우 정유미 입니다.

드라마에서 부터 영화까지 다양한 모습을 잘 연기해 내는 배우이기도 하죠!

특히, 정현정작가와 함께했던 로맨스가필요해2에서는 정말 주열매 그자체였고

여름이면 떠오르는 설레이는 드라마로 남아있기도 해요^^

새로운 드라마로 새로운 모습을 볼 수 있기를 기대해 봅니다!

수딩젤 수분크림

여름철 피부진정효과&가벼운 제형의 수딩젤 활용법 / 기초 바르는 순서~

벌써부터 샤워를 하고 나오면 후끈~ 열기가 느껴지는 계절입니다.

덥고 습한 계절은 샤워후에도 끈끈함이 남아있어서

바디로션이나 보습제를 바르는게 쉽지 않죠!

하지만 여름철일수록 바디보습 피부 보습이 중요하다는 사실.

여름은 땀과 수분의 손실이 많기 때문에 피부의 건강을

관리하기 위해서는 보습제의 사용이 중요합니다.

여름에 사용하기 좋은 수딩젤 수분크림!

이름 그대로 수분가득한 수딩젤의 활용하는 법에 대해 알아보겠습니다.

< 수딩젤 수분크림 >

수딩젤은 수분감이 좋은 보습 화장품입니다.

여름철 사용하기 좋은 화장품으로 가벼운 제형대비 뛰어난 보습력이 있습니다.

- 수딩젤 활용법 : 피부 진정 -

여름철 얇아지고 짧아지는 옷으로 인해 피부노출이 많아집니다.

햇빛을 고스란히 피부로 받게 되면서 자외선으로 인한

피부자극이 커지면서 손상받기 쉽습니다.

: 수딩젤을 활용한 피부진정

수딩젤 자체에 피부 진정 효과가 있는 화장품 브랜드로 선택합니다.

차게 보관해 두었던 수딩젤을 활용해 자극받은 피부에 꼼꼼히 발라줍니다.

- 수딩젤의 보습 영양 성분 & 차가운 젤이 피부의 열기를 식혀준다

- 빠른 흡수력으로 수분손실로 건조해진 피부를 속으로부터 촉촉하게 도움을 준다

- 수딩젤 활용법 : 땀띠 완화 -

수딩젤의 경우 신생아들을 비롯한 아기들의 여름철 땀띠완화에 많이 사용되고 있습니다.

이는 수딩젤의 제형의 특성과 화장품의 기능으로 피부면역력을 키워주고

보습영양을 통해 얻을 수 있는 효과입니다.

: 수딩젤 수분크림을 활용한 땀띠 완화

땀띠가 난 부위에 수딩젤을 덜어서 꼼꼼하게 발라줍니다.

피부가 겹쳐서 마찰이 심한 부위의 마찰을 줄여주는 효과가 있습니다.

수딩젤의 수분감이 땀띠로 인해 트러블이 생긴 부위를 진정시켜줍니다.

땀띠 뾰루지등으로 민감해져 있는 피부에 자극없이 빨리 흡수되는것이 수딩젤의 장점.

- 수딩젤 활용법 : 빠른 보습 -

여름철 바캉스등으로 피부화상을 입는 경우가 종종 있습니다.

이는 수분손실과 함께 피부가 지나치게 자극을 받은 상태로,

피부의 건강 회복이 우선이 되어야 하는 상황이라고 할 수 있습니다.

: 수분크림을 통한 빠른보습으로 피부건강 되찾기

수딩젤의 수분은 화상받은 피부에 발랐을때 피부속까지 흡수가 빠릅니다.

빠른 흡수력으로 피부건조함으로 인한 가려움의 증상을 예방해 2차감염의 방지합니다.

피부속에서 부터 흡수되는 수딩젤은 피부의 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다.

< 수딩젤 바르는 순서 >

- 여름철 수딩젤 바르는 순서 -

여름에는 수딩젤 단독으로 사용해도 좋습니다.

수딩젤 자체의 보습감은 끈적이는 여름철에 사용하기 부담스러운

로션과 영양크림을 대신해 줄 수 있으며, 쾌적하고 상쾌한 발림감이 특성입니다.

- 가을 겨울 수딩젤 바르는 순서 -

건조한 계절에는 수딩젤의 로션 크림 이전단계에 사용합니다.

건조해진 피부의 각질을 부드럽게 만들어 주는 효과가 있으며,

이후 함께 사용하게될 로션과 크림의 영양성분이 피부로 흡수되는데

도움을 주는 역할을 하게 됩니다.