옆구리살빼는운동

집에서 따라하는 상체운동

옆구리살이 볼록하고 튀어나오면 정말 보기 싫고 속상하죠 ㅠㅠ

일명 러브핸들이라고 부르는 살들~

옆구리살이 과연 러브핸들이라는말에 동의를 할 수 있는것인가?

매번 어떤 운동을 배워볼까 하다가 이것저것 다 하고 싶었다가

어떤날은 다 하기 싫어지기도하고 결국은 아무런 결정을 못하고 있어요

그렇다고 운동을 안할수도 없는 노릇이고~

그래서 항상 따라하는 유튜브 운동 동영상이에요

전세계적인 업로더들이 자기만의 방법으로 운동을 하고 있는 모습

운동에 대한 안내를 볼 수 있구요

미국의 유명 트레이너인 질리안마이클스와 밥하퍼의 운동도

동영상 재생을 통해서 쉽게 집에서 따라할 수 있는 장점도 있구요

에어로빅 같은 느낌으로 신나게 따라하면서 할 수 있는 옆구리 살빼는 운동입니다~

옆으로 좌우로 흔들어 주쎄요~ 운동시간은 10분정도로 부담없이 따라하기도 좋아요^^

유튜브 운동 동영상 업로더들을 보면 장시간 하는 운동보다는 짧은 시간내에 지겹지 않게

할 수 있도록 운동을 올려주는 경우가 많더라구요.

빅토리아 시크릿 모델들처럼 탄탄한 몸매를 갖고 싶으신가요?ㅎㅎ

러브핸들을 없애주고 착~살이 올라붙을 수 있도록 도와주는 운동이에요

위에 있는 동영상 보다는 근력위주의 운동이라고 보시면 될것같아요.

옆구리살을 정리하는 효과도 있으면서 상체운동을 전체적으로 하게 되면서

골고루 효과를 보기에 좋은 운동입니다.

역시 운동시간은 약 10분정도구요^^

한국 다이어트 비디오의 바이블!!

이소라 언니의 다이어트 비디오속 옆구리와 다리를 함께 운동할 수 있는 방법이에요

다리를 올렸다 내렸다 하면서 옆구리가 자극이 되기도 하구요~

뛰고 구르고 하는 동작이 없어서 집에서 따라하기에도 좋은 운동입니다

다리를 올렸다가 내렸다가를 양쪽 모두 반복해서 따라해주면 좋아요~