옆구리살빼는운동

집에서 따라하는 상체운동

옆구리살이 볼록하고 튀어나오면 정말 보기 싫고 속상하죠 ㅠㅠ

일명 러브핸들이라고 부르는 살들~

옆구리살이 과연 러브핸들이라는말에 동의를 할 수 있는것인가?

매번 어떤 운동을 배워볼까 하다가 이것저것 다 하고 싶었다가

어떤날은 다 하기 싫어지기도하고 결국은 아무런 결정을 못하고 있어요

그렇다고 운동을 안할수도 없는 노릇이고~

그래서 항상 따라하는 유튜브 운동 동영상이에요

전세계적인 업로더들이 자기만의 방법으로 운동을 하고 있는 모습

운동에 대한 안내를 볼 수 있구요

미국의 유명 트레이너인 질리안마이클스와 밥하퍼의 운동도

동영상 재생을 통해서 쉽게 집에서 따라할 수 있는 장점도 있구요

에어로빅 같은 느낌으로 신나게 따라하면서 할 수 있는 옆구리 살빼는 운동입니다~

옆으로 좌우로 흔들어 주쎄요~ 운동시간은 10분정도로 부담없이 따라하기도 좋아요^^

유튜브 운동 동영상 업로더들을 보면 장시간 하는 운동보다는 짧은 시간내에 지겹지 않게

할 수 있도록 운동을 올려주는 경우가 많더라구요.

빅토리아 시크릿 모델들처럼 탄탄한 몸매를 갖고 싶으신가요?ㅎㅎ

러브핸들을 없애주고 착~살이 올라붙을 수 있도록 도와주는 운동이에요

위에 있는 동영상 보다는 근력위주의 운동이라고 보시면 될것같아요.

옆구리살을 정리하는 효과도 있으면서 상체운동을 전체적으로 하게 되면서

골고루 효과를 보기에 좋은 운동입니다.

역시 운동시간은 약 10분정도구요^^

한국 다이어트 비디오의 바이블!!

이소라 언니의 다이어트 비디오속 옆구리와 다리를 함께 운동할 수 있는 방법이에요

다리를 올렸다 내렸다 하면서 옆구리가 자극이 되기도 하구요~

뛰고 구르고 하는 동작이 없어서 집에서 따라하기에도 좋은 운동입니다

다리를 올렸다가 내렸다가를 양쪽 모두 반복해서 따라해주면 좋아요~

포르투갈 호날두 부상 - 브라질 월드컵 아웃?!

브라질 월드컵 첫 조별예선 독일과의 경기에서 큰점수로

지고 말았던 포르투갈 입니다.

월드컵 진출을 위해서 호날두 선수가 얼마나 많은 노력을 했는지 알고있는만큼

기대도 많이하고 포르투갈을 응원했었는데 안타까운 경기였죠

지고 있는 와중에 페페선수의 다혈질 성격은

월드컵 첫 경기 퇴장, 3경기 출전 정지라는 결과를 맞이하게 되었구요

그동안 부상에 시달렸던 호날두 선수는 첫 조별예선전에

몸상태가 110%였으면 좋겠지만 100%회복되었다는 말을 하며

첫 경기를 열심히..그래서 안쓰럽기까지했던 ㅠㅠ 모습으로

해주었습니다.

조별 2차전을 앞두고 있는 포르투갈입니다.

무릎부상이 재발한듯 훈련을 끝까지 마치지 못했다고 하는데요

이대로 브라질 월드컵에서 아웃하게 되는걸까요?ㅠㅠ

스타플레이어들은 기대를 많이 받는만큼 상대국가로 부터 견제도 심하고

그래서인지 월드컵에서 힘을 쓰지 못한다는 비난을 받기도 하는데요

선수들이라고 골을 넣고 승리하고 싶지 않았을까 하는 마음으로 이해를 해봅니다

http://prosoccertalk.nbcsports.com/2014/06/18/portuguese-doctor-tells-cristiano-ronaldo-playing-with-knee-injury-could-be-career-threatening/

■ 포르투갈 호날두 무릎부상

- 월드컵 훈련중 무릎의 통증을 호소한 호날두

- 왼쪽 무릎에 얼음팩을 대고 붕대로 감은 사진이 공개됨

- 훈련에 참가하지 못하고 스트레칭후 빠지게됨

- 두달정도 휴식이 필요하다는 담당의사의 의견이 전해짐

호날두는 월드컵 전에 무릎 건염으로 평가전에서 빠지기도 했습니다.

하지만 첫경기에서 몸이 회복되었다고 인터뷰를 하였으며 경기출전도 했구요

첫경이 포르투갈의 대패로 마음을 졸이고 있던 포르투갈의 팬들에게는

호날두의 무릎부상이 더욱 걱정스럽기만 할텐데요

그래도 당장의 경기보다 선수의 건강이 더 중요하지 않을까 하는 생각도 해봅니다

변수가 많아서 경기를 예측하기가 힘든것

그것이 월드컵이라는것을 새삼 느끼게 되네요.

■ 포르투갈의 남은 조별예선 경기 일정

미국전 23일 / 가나전 27일

- 페페 레드카드 퇴장후 3경기 출전불가

- 호날두 부상소식으로 조별예선 출전 불투명

- 코엔트랑 부상으로 출전 불가

- 우구 알메이다 부상으로 출전 불가

현재 G조 순위

- 독일이 승정 3점.골득실4로 1위 / 미국 승점3점 골득실1로 2위 / 가나 / 포르투갈

월드컵도 중요하지만 앞으로 호날두 선수의 선수생활을 위해서

아픈 무릎의 부상을 잘 치료받고 회복할 수 있기를 바랍니다.

유아땀띠로션&유아수딩젤

땀이 많이 나는 계절이면 갈수록 심해지는 유아땀띠를 관리해줄

여름 아기로션으로 사용하는 유아보습제인 큐어랑 수딩젤이에요^^

큐어랑 수딩젤의 수분보습력이 피부를 부드럽게 해주는 효과와함께

땀띠로 인해 가려움을 느끼는 피부를 진정시켜주는 역할까지 해주네요

유아땀띠로션은 땀띠를 해결해주면서 로션이 해줘야할 보습역할을

해주는 부분이 필요하죠. 큐어랑 유아수딩젤이 잘 해주고 있어서

올여름 아기피부 걱정없이 스킨케어가 가능할것같아요^^

엄마의선택 ㅎㅎ 그쵸 아기를 위해 선택한 유아수딩젤이랍니다

올여름 우리 아가의 반질반질한 피부는 큐어랑 수딩젤로 결정했어요

바를수록 좋고 부드러워서 피부에 스며드는 흡수력도 빨라서 마음에 들어요

큐어랑 유아수딩젤 160G

다른 유아수딩젤보다 용량이 훨씬 넉넉해요

여름이면 수딩젤을 헤프게 많이 사용하는 편이라서

용량이 많으면 많을수록 고맙죠 ㅎㅎㅎ

따끈따끈하고 신선한 유아화장품 큐어랑 수딩젤

큐어랑은 수딩젤뿐만 아니라 바스&샴푸도 같이사용하고 있는데

바스&샴푸의 부드러움도 좋고 큐어랑 수딩젤의 부드러움도 좋고

여름목욕과 보습 세트로 활용하기에 딱이었어요

순한 유아땀띠로션

땀띠관리에 신경을 많이 써주고 있기 때문인지 많이는 아니지만

뾰루지처럼 하나씩 뿅뿅 나타나고는 해요~ 하루에도 몇개씩 ㅠㅠ

큐어랑 수딩젤을 연고대신에 땀띠날때면 조금씩 덜어서 발라주고 있는데

순해서 자주 발라도 걱정이 없고 땀띠가라앉히는 효과도 괜찮구요

큐어랑 수딩젤을 막 발라줬을때의 아기 피부예요 ㅎㅎ 반짝반짝 하죠^^

땀띠에 좋다고 느꼈던것 부분이 저런것이기도 한데~ 반짝이면서도 번들거리지 않거든요

그만큼 피부에 스르륵 스며드는 흡수력이 빨라서 그런것같아요

유아땀띠연고의 경우에는 스테로이드 성분이 있어서

마음놓고 막막 사용하기에는 부담스러운게 사실이거든요

대신 이런 유아수딩젤은 신생아들부터 사용할 수 있도록한거라

최대한 순하게 만들어진거라 언제든지 필요할때 마음놓고 쓸 수 있었어요

피부에 닿을때 너무 묽어서 줄줄 흐르는 수딩젤은

아기 눕혀놓고 수딩젤 바를때면 좀 불편한점이 없잖아 있었는데

큐어랑 수딩젤은 너무 묽지 않으면서 뻑뻑하지도 않고

딱 적당히?ㅋㅋ 힘이 있으면서 발라주기 좋은것같아요

- 큐어랑 유아수딩젤 사용법 -

수딩젤을 손에 덜어줘요 ㅎㅎ 아기가 많이 더워할때는 바로 피부에

바르기도 하는데 우선은 손에 덜어서 살짝 롤링을 해준다음

부드럽게 마사지하듯 사용하는것이 효과가 더 좋았거든요^^

아기 피부 접히는 부분에 ㅎㅎ 특히더 신경을 써서 발라주는게 좋아요

아구 ㅎㅎ 잘먹고 살도 오동통하게 올라서 더 이쁘기만 하고 좋은데 ><

땀띠나 피부 쓸림때문에 아기가 불편할 수 있으니까요

수딩젤을 아기몸에 전체적으로 마사지하듯이 발라준 다음에

땀띠가 심한부분이나 살이 겹치는곳에 한번씩 더 발라주면

피부가 좋아지는데 도움이 되었어요^^

큐어랑 수딩젤은 바르면서 바로 흡수가 잘되기 때문에

끈적임 같은게 확실히 덜하더라구요 ㅎㅎ 끈적이는건 여름에 귀찮구

자주 발라주려고 하면 조금 부담스러울 수 있는데 큐어랑 수딩젤은 괜찮네요

부드럽게 발려지는 땀띠로션 ㅎㅎ

여름에 사용하는 보습제는 수딩젤이 편하고

땀띠같은데도 효과를 볼 수 있어서 여러모로 좋아요^^

큐어랑 유아수딩젤의 착한 성분과 보습력 또한 제가 사용할수록

반하게되는 ㅋㅋ 요소가 되어주기도 하구요

이제 날씨가 점점 더워지니까 수딩젤 사용빈도수가

더 많아질게 될것같아요 열심히 사용하고 올여름은

땀띠걱정없이 무사히 보낼 수 있기를 바래봅니다

큐어랑 유아수딩젤과 크림 ㅎㅎ

그리고 바스&샴푸까지 같이 잘 사용하고 있어요

아기화장품은 이제 정착해도 될것 같아용

큐어랑 수딩젤에 없는 나쁜 화학성분들도 한번 살펴봤구요~

화장품은 실온에 보관하기 ㅎㅎ 온도계 표시가 귀엽네요^^

유아땀띠로션/유아수딩젤

올여름 아기 보습제는 순하고 촉촉한 큐어랑 수딩젤로 정착~~으리으리 ㅎㅎ